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では、虫歯を防ぐために自分で日頃からできる具体的なこととはどのようなものがあるのか見ていきます。前述の通り、歯磨きをしたままの状態、つまり口の中に食べ物による糖が残っていない状態であれば口の中のpHは・・・・