虫歯を防ぐには２

虫歯を防ぐにはまず歯磨きですが、実はこれは、歯磨き粉を歯ブラシにつけて歯をこすればよい、というものではありません。

大切なのはプラークコントロール、つまり口の中の細菌をいかに増やさないようにするのか、ということなのです。プラークや歯石は毎日歯科でケアしてもらうことでもできない限り、いくら歯をケアしてもものを食べればすぐに再生されてしまいます。

ですから「プラーク除去」ではなく「プラークコントロール」と言われるわけですが、ではこのプラークコントロールとはどのように行うのかと言えばそれこそ、「正しい歯磨き」によっておこなわれるものなのです。

正しい歯磨きについては歯科でレクチャーを受ける機会もあるかと思いますが、まず歯ブラシはできるだけヘッドが小さく、口の中で細かく動かすことができるもの、毛先が開いたりしていないものを使うようにします。

また電動歯ブラシを利用するのも良いでしょう。

さらにプラークは歯と歯の間や奥歯など、唾液の循環しにくいところにたまりやすい特徴を持っているため、歯の表面しか磨くことのできない歯ブラシだけでは半分程度の効果しか期待手来ませんので、必ず歯間ブラシやデンタルフロスを利用するようにします。

歯と歯の間のプラークをしっかり落とすことはとても大切なことです。

歯と歯の間が狭くてデンタルフロスか使えない、ということは本来ないはずですが、もそうであればデンタルフロスの使い方が間違っているか、またはすでに歯に何か問題が生じている可能性貸があります。

また、プラークを着色して見た目ですぐにわかりやすくするために歯垢染色剤を利用すると良いかも知れません。

歯垢染色剤でプラークを赤く染めることで、効果的なケアを行うことができます。

普段通り歯を磨いた後、染色剤を使ってプラークを染め出してみましょう。

歯ブラシは鉛筆を持つようにして持ち、力を入れすぎることなく横に小刻みに動かして赤く染まった部分を磨いてゆきましょう。

取れにくい場所があれば歯ブラシの動かし方を変えるなどの工夫も必要です。

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では、虫歯を防ぐために自分で日頃からできる具体的なこととはどのようなものがあるのか見ていきます。前述の通り、歯磨きをしたままの状態、つまり口の中に食べ物による糖が残っていない状態であれば口の中のpHは・・・・

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